毎月取り組んでいる、ヨガ教室がありました🎶

ヨガの先生に来ていただき、今回は呼吸の仕方についても教えていただきました😊

「”い”の口で息を吸うと、冷たい空気が入ってくるからやってみよう！」と教えていただき、さっそく実践してみる子どもたち❗

「ほんとや！冷たい息が吸える～！！」と冷たい空気を吸えることに気づいた子どもたちは、何度も実践していました✨

深く呼吸をすることは、自律神経のバランスが整ったり、腸内環境の改善につながったりと、プラスの効果がたくさん❗❗

また、今回教えていただいた呼吸法は、体温を下げたり、血液を綺麗にしたりする効果があるそうです👏

この暑い時期、この呼吸法を、お子さんとぜひ一緒に実践してみてください(^^♪